Диета по группе крови - эффективная диета для похудения

Диета по группе крови - эффективная диета для похудения, один из оптимальных и самых эффективных способов снижения веса. Суть диеты по группе крови заключается в том, что в зависимости от группы крови, все продукты питания можно условно разделить на полезные, вредные и нейтральные. Поскольку человеческий организм индивидуален, один и тот же продукт питания для одного человека может способствовать похудению, а другому сулит неизбежным увеличением веса. Эффективное похудение по группе крови достигается за счет разработки индивидуального рациона питания человека исходя из особенностей его организма, в том числе и группы крови, исключение из рациона трудно перевариваемых продуктов питания, приводящих к зашлаковыванию и увеличению веса, и введение в рацион легко усваиваемых продуктов, способствующих очищению организма и похудению.

Диета по группе крови - 1

Диета по группе крови 1 подразумевает употребление мясной пищи. Объясняется это основным методом получения пиши первых людей, населяющих землю. В основе их жизни была охота - они питались исключительно мясом. Около 34 % населения земли имеют эту группу крови. Как правило это люди с хорошим здоровьем и иммунитетом. Эффективная диета по группе крови 1 предполагает введение в рацион продуктов ускоряющих обмен веществ в организме (примеры наведены в Таблице продуктов питания - Диета по группе крови - 1).

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ - Диета по группе крови - 1

Рекомендовано	мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, хлеб – ржаной (не много), зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы, сельтерская вода
Не рекомендовано	капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчупы, кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
Нейтрально	пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины
Помогает	морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

Диета по группе крови - 2

Базу диеты по группе крови 2 составляет растительная пища. Осев на плодородных землях, наши предки занялись сельским хозяйством, что привело к изменению рациона питания в сторону увеличения пищи растительного происхождения. Изменения образа жизни и продуктов питания повлекли за собой появления 2 группы крови. У людей со 2 группой крови хорошо работает иммунная и пищеварительная система, однако при нарушении сбалансированности питания - часто возникают сбои в организме. Эффективная диета по группе крови 2 предполагает вегетарианское питание (примеры наведены в Таблице продуктов питания - Диета по группе крови - 2).

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ - Диета по группе крови - 2

Рекомендовано	молочные продукты – ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты), соевое молоко, тофу – соевый творог, бобовые, ананасы, кофе, зеленый чай, красное вино, соки – морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый, вода с лимонным соком
Не рекомендовано	мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла – кукурузное и арахисовое, камбала, палтус, селедка, икра, морепродукты, апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы, апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки
Нейтрально	кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынза
Помогает	растительные масла – оливковое, льняное, канола (рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы

Диета по группе крови - 3

Освоив охоту, затем земледелие - люди начали осваивать скотоводство. Это привело к введению в рацион питания человека молочных продуктов. Также в тот период происходила активная миграция. Эти процессы привели к возникновению 3 группы крови. Люди, имеющие 3 группу крови обычно характеризуются сильным иммунитетом и свойством адаптироваться к изменению рациона питания, однако они также неустойчивы к вирусам и подвергаются повышенным рискам заболевания сахарным диабетом и склерозом. Эффективная диета по группе крови 3 предполагает детально сбалансированное питание (примеры наведены в Таблице продуктов питания - Диета по группе крови - 3).

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ - Диета по группе крови - 3

Рекомендовано	мясо (за исключением куриного, утиного), молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня)
Не рекомендовано	морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинина и изделия из нее, куриное мясо, томатный сок, содовые напитки, кукуруза, чечевица, арахис, пшеница, помидоры, свинина и изделия из нее, томатный сок, содовые напитки
Нейтрально	продукты из сои, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай
Помогает	зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки)

 

Диета по группе крови - 4

4 группой крови обладают всего около 5 % всего населения земли - это самая молодая группа крови. Людям с 4 группой крови можно принимать пишу любые продукты. Однако, следует знать, что они имеют слабую иммунную систему и пищеварительный тракт, кроме того - более подвержены онкологическим и сердечным заболеваниям. Эффективная диета по группе крови 4 должна быть умеренно смешанная (примеры наведены в Таблице продуктов питания - Диета по группе крови - 4).

ТАБЛИЦА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ - Диета по группе крови - 4

Рекомендовано	мясо – баранина, кролик, индейка, рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу – соевый творог, бобовые – умеренно, оливковое масло, масло тресковой печени, орехи – арахис, грецкие, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых), кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника
Не рекомендовано	красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза, алоэ, сенна, липа и чаи из них
Нейтрально	пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины
Помогает	тофу рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас

Данные, приведенные в таблице продуктов питания, являются обобщенными и носят лишь ознакомительный характер.